저당곡물 파로 효능 먹는 법 부작용 밥 먹고 나면 졸음이 오는 것을 단순히 식곤증이라 생각하고 있는 사람들이 많을 것이다. 그러나 극심한 피로감이 자주 느껴지거나 집중력과 판단력이 흐려진다면 당뇨병 위험 신호일 수 있다. 급격한 혈당 상승과 하락이 반복되고 과도한 졸음이나 피로감으로 이어지는 현상이며 당뇨병이 있는 사람들뿐만 아니라 혈당에 대해서 모르거나 당뇨병 관리가 미흡한 사람들에게도 나타납니다. 이럴 때는 혈당관리에 더 많은 신경을 써야 합니다.  평소 식사 후 졸음이 자주 반복된다면 혈당 안전에 신경 써야 합니다. 그리고 저당 탄수화물 섭취로 평소 혈당 관리에도 신경 쓰고 혈당관리를 시작해야 합니다.  음식물 섭취 시 혈당이 상승하는 것은 자연스러운 현상입니다. 그러나 혈당 스파이크는 체내 대사 ..